发布日期：2025-03-09 14:50 点击次数：154
东说念主呐，一上了年事就启动领悟老东说念主们常说的“东说念主越老觉越少”了。在如今这个快节拍的时间勾引 大爷，寝息仿佛成了一件破坏。我身边不少一又友齐被失眠问题折磨得苦不成言，一张张困顿的脸，像干涸的地盘，毫无不满。
我我方曾经深陷失眠的泥沼。当代生存里，职责的压力像一座无形的大山，让东说念主喘不外气来。白昼要应酬贫乏的职责，熬夜加班成了家常便饭；晚上呢，好阻止易有点属于我方的本领，又忍不住刷会儿手机，主动熬夜减轻一下。永远这样不公法的作息，渐渐就把生物钟打乱了。晚上躺在床上，脑子里像放电影一样，多样念头挥之不去，番来覆去如何也睡不着，一看本领，还是凌晨两三点了。第二天早上起床，扫数这个词东说念主就像被抽走了灵魂，大眼袋、黑眼圈，豪情蜡黄得像枯萎的树叶，皱纹也越发显著，朽迈就这样悄无声气地找上门来。
未必的契机，我结子了陈允斌老诚。那天在书店闲荡，顺手提起一册她写的书，蓝本仅仅念念莽撞翻翻，给我方“催眠”，没念念到却发现了矿藏。书里有个“睡觉神器”配方——莲子百合黄精汤。其时我家里刚好有别东说念主送的制黄精，放了好久齐不知说念如何用，看到这个配方勾引 大爷，心念念齐是常见的食材，试一试又何妨，死马看成活马医呗。
第二天我就去买了莲子和百合。回家之后，立马动手煮了一碗。刚启动的一两天，好像没什么相等的嗅觉，我心里还直犯陈思，这配方到底管非论用啊？但我照旧决定坚捏试一试。没念念到，遗迹竟然发生了！大致一个星期后，每天晚上到了 10 点，我的眼皮就启动“打架”，困意袭来。一沾枕头，就像掉进了和睦的黑甜乡怀抱，连梦齐来不足作念，一觉就到了天亮。早上起床，嗅觉周身充满了力量，精神实足，仿佛满血回生了一样，那种闲适的嗅觉，些许年齐莫得过了。
我我方尝到了甜头，就相等念念把这个好东西共享给和我有通常困扰的一又友们。“我方淋过雨，就念念为别东说念主撑把伞”，我也但愿寰宇齐能解脱失眠的凄迷，享受深度寝息的闲暇。
当今我就把这个莲子百合茯苓汤的配方共享给寰宇。准备食材：莲子 20 克（养快慰神的绝佳好物）、百合 20 克（润肺又清心）、制黄精20 克（入脾肺肾经）、川陈皮1片（入脾肺肾经）。我这是一东说念主份的量。
制作程序也很肤浅。把这些食材全部仔细清洗干净，放入养生壶或者砂锅里，加入 1 升的净水，煮熟即可。煮好后喝汤即可。平日呢，也不错左证我方的口味，放一些排骨、乌鸡进去一说念煲汤，这样不仅养分更丰富，滋味也会愈加鲜好意思。
一又友们，如若你也像我曾经一样勾引 大爷，为失眠问题烦嚣不已，不妨试试这个莲子百合黄精汤。顺服它会像一把神奇的钥匙，为你掀开深度寝息的大门，让你每晚齐能千里浸在甜好意思的黑甜乡中，体验那种连梦齐不作念的高质地寝息。赶紧行径起来吧！
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